¿La cuesta de qué? Feliz fin de semana.

Hola a tod@s, ¿Cómo se han portado los Reyes Magos?, ¿Os han traído muchas cositas? Espero que si.

Bueno ya hemos terminado las fiestas navideñas,  felicitaciones por doquier, comilonas, etc. y seguidamente empezamos ha hablar de la temida "cuesta de enero". Y yo me pregunto... ¿La cuesta de qué?. Es curioso como nos dejamos llevar por creencias generalizadas de la sociedad, por los comentarios típicos y frecuentes de esta fecha.

En mi opinión, (y respeto si no estás de acuerdo conmigo), "las cuestas de enero" son mentales y por supuesto provocadas y creadas por nosotros mismos. Dependiendo de nuestra edad, nuestra cultura o nacionalidad nos inventamos los días a nuestro antojo, los etiquetamos y le damos un significado. Seguramente para los europeos no significa lo mismo el día de "Acción de Gracias" que para los americanos. ¿Crees que si le pregunto a Joseph el negrito del semáforo qué es la cuesta de enero significaría lo mismo que para ti?(Contando que conociera el significado, que lo ignoro). ¿Y si le preguntas a una familia que a duras penas llega a fin de mes, significa lo mismo que para ti?. ¿Cómo será la cuesta de enero de Cristiano Ronaldo o de Messi?

Hay personas que lo están pasando mal lamentablemente, pero seguro que no es por ninguna cuesta. El que tiene dificultad hoy, es muy probable que la tuviera el mes pasado y al contrario también. Si no tuviste cuesta en diciembre, probablemente no la tengas este mes tampoco.  Así que dejemos las cuestas a un lado y el esfuerzo, el cansancio y la fatiga para subirlas. Tendremos un enero más placentero. ¿No crees?

Me gustaría compartir con vosotros la historia de Warren Buffet, tercer hombre más rico del mundo en 2014 con 74.000.000.000$, si has leído bien, setenta y cuatro mil millones de dólares.  Y lleva ocupando los primeros puestos de hombre más rico del mundo desde hace décadas.

En una entrevista que concedió en el programa Off the Cuff de la CNBC por una donación de 31.000.000.000$ para caridad, (donó el 80% de su fortuna en 2012) desveló aspectos muy interesantes sobre su relación con el dinero. Por ejemplo afirmar que hay que devolver a la sociedad lo que nos ha dado. Alguien que dona treinta y un mil millones de dólares debe tener una relación increíble ¿no te parece?.

Más sobre Buffet. Compró su primera acción a los 11 años y se lamenta de haber empezado demasiado tarde, (Su padre era corredor de bolsa). A los 14 años, con sus beneficios y ahorros de repartir periódicos compró una pequeña granja. Actualmente sigue viviendo en la misma pequeña casa de tres dormitorios en Omaha, que compró hace 50 años. Conduce él mismo su Cadillac, no lleva chofer ni guardaespaldas,  tiene el mismo coche desde hace 7 años, en muy rara ocasión usa su jet privado a pesar de ser propietario de la compañía de de jets privados más grandes del mundo. Su compañía Berkshire Hathaway es dueña de 63 grandes compañías, él escribe sólo una carta cada año a los CEOs de estas compañías dándole las metas para el año. Nunca convoca reuniones o los llama regularmente. Te preguntarás que les pide en su carta ¿Verdad? Le da dos reglas que tienen que cumplir 100%, la regla Nº 1: No perder NUNCA nada de dinero de sus accionistas, regla Nº 2: No olvidar jamás la regla número 1.

Él no se suele relacionar con personas de la alta sociedad, lleva una vida humilde. Su pasatiempo al llegar a casa es hacerse unas palomitas y ver la televisión. Lee cada día un mínimo de tres horas. Bill Gates lo conoció hace sólo 6 años y pensaba que no tenía nada en común con Warren Buffett, así que programó una reunión para que durara tan sólo media hora, pero cuando Gates lo conoció, la reunión se prolongó durante diez horas y se volvió fans de Warren Buffett. Curiosamente Buffet no suele usar móvil ni ordenador. El consejo que da a la gente joven es que se alejen de las tarjetas de crédito y que inviertan en ellos mismos.

Interesante manera de pensar de Warren Buffet ¿No crees?

Así que reflexiona sobre el dinero y sobre "las cuestas".  Pregúntate ¿en qué te beneficia pensar de esa manera? y ¿Cómo te sientes con tu relación actual con el dinero?. Nacemos sin nada y nada nos vamos a llevar, así que pregúntate ¿Para qué quieres el dinero y que emociones compras con él?. La vida puede ser tan simple como tú la hagas, no te dejes influenciar por marcas, tendencias o modas absurdas, cómprate lo que te haga sentir cómod@ y bien. Nunca gastes lo que no tienes.  Puedes vivir con mucho menos de lo que te imaginas. No gastes el dinero en cosas innecesarias, gástalo en ayudar al que lo necesite de verdad.  Antes de comprar algo piensa... ¿Qué me pasará si no lo compro? Si la respuesta es "NADA", piénsatelo dos veces.

Espero que esta reflexión te sea útil y te cuestiones si "tu cuesta" es real o es mental. 

Feliz fin de semana, salud y éxitos.

José María Gomaríz  

Muchas gracias.

Un saludo.

Ya está aquí el 2015 ¿Y ahora qué?. Feliz fin de semana

¡¡¡ Feliz Año Nuevo !!!

¿Qué tal la despedida de 2014 y la entrada en 2015? Espero que muy bien.

Pues ya está aquí el 2015. ¿Y ahora qué?

¿Empiezas nuevos propósitos y proyectos o continuas con anteriores?, ¿Eres de los que repites propósitos fallidos en años anteriores?, Quizás seas de las personas que ni siquiera se ha planteado nada por que ya eres feliz y te gusta el tipo de vida que llevas, ¿Eres de los que no cambiarías ni mejorarías nada en tu vida? Felicidades si tu respuesta es afirmativa.

Es probable que tu intención de dejar de fumar después de la fiesta de Nochevieja se haya quedado sólo en eso, intención. ¿Ya fumaste ayer? ¡Oh! Lo siento. Pero tengo que decirte que si ya caíste es por que no tenías un motivo  importante para dejar de fumar. Yo me voy a auto-felicitar por que ayer hizo cuatro años de mi último cigarrillo. Y créeme, si yo lo he conseguido lo puede conseguir cualquiera. Yo era de los fumadores empedernidos de 3 cajetillas diarias, si has oído bien, eso es una media de un cigarro cada 15 minutos aproximadamente durante las horas que estaba despierto. Hay infinidad de fórmulas para dejar de fumar, yo probé muchas hasta que di con la mía. Investiga y encuentra la que te funciones a tí, pero sobre todo busca tu "¿Para qué quieres dejar de fumar?", esto te ayudará mucho.

Al igual que el ejemplo anterior de dejar de fumar, tenemos otros propósitos clásicos con los que queremos empezar la entrada del nuevo año y que hoy día 2 de enero muchos hemos abandonado. ¿Quien comió ayer de forma suculenta porque quedaban restos del día anterior?, ¿Quien tenía otra comida familiar por algún otro motivo?, ¿Eres de los que prometiste hacer deporte desde el día 1 y no lo hiciste ayer, ni siquiera hoy?, lamentablemente muchas personas nos sentimos identificadas en esto. La pregunta del millón podría ser¿Y que hago? o ¿Cómo lo consigo?

Te voy a contar un cuento de Jorge Bucay.  Había una vez dos ranas que cayeron en un recipiente de crema. Inmediatamente sintieron que se hundían; era imposible nadar o flotar mucho tiempo en esa masa espesa como arenas movedizas. Al principio, las dos patalearon en la crema para llegar al borde del recipiente pero era inútil, sólo conseguían chapotear en el mismo lugar y hundirse. Sintieron que cada vez era más difícil salir a la superficie a respirar.

Una de ellas dijo en voz alta: — "No puedo más. Es imposible salir de aquí, esta materia no es para nadar. Ya que voy a morir, no veo para qué prolongar este dolor. No entiendo qué sentido tiene morir agotada por un esfuerzo estéril." Y dicho esto, dejó de patalear y se hundió con rapidez siendo literalmente tragada por el espeso líquido blanco. 

La otra rana, más persistente o quizás más tozuda, se dijo: — "¡No hay caso! Nada se puede hacer para avanzar en esta cosa. Sin embargo ya que la muerte me llega, prefiero luchar hasta mi último aliento. No quisiera morir un segundo antes de que llegue mi hora." Y siguió pataleando y chapoteando siempre en el mismo lugar, sin avanzar un centímetro. ¡Horas y horas!. Y de pronto... de tanto patalear y agitar, agitar y patalear, la crema, se transformó en manteca.

La rana sorprendida dio un salto y patinando llegó hasta el borde del pote. Desde allí, sólo le quedaba ir croando alegremente de regreso a casa.

Fin de la historia.

Creo que queda muy bien explicado en el cuento qué hacer o cómo conseguir nuestros propósitos, hay que poner acción, acción y más acción. 

Se que no nos resulta fácil  hacer muchas cosas de las que nos proponemos, se que son muchos los pensamientos que nos sabotean de nuestro objetivo. Pero esto es como decir que te abofeteas tú sólo y que no puedes controlar a tu mano. Cuando te propones levantarte una hora antes para hacer deporte y suena el despertador a las 6.30 de la mañana, se que serán muchos los pensamientos que te darán motivos para no levantarte; tengo sueño, es muy temprano, a esta hora no hay nadie haciendo deporte, esto es de locos, iré mejor por la tarde, cinco minutitos más, es que debe hacer mucho frío, estoy cansado, ya iré mañana, bueno mejor empiezo el lunes y así podría seguir hasta el infinito casi. ¿Te suenan? Igual podría decirte los pensamientos que nos vienen cuando queremos adelgazar o hacer dieta y otros casos típicos de estas fechas.

En mi humilde opinión, la cuestión está en tener claro "¿QUÉ?", una vez tengas claro lo que quieres, preguntarte "¿PARA QUÉ?", estos serán los motivos importantes que tendrás que recordarte cada vez que te vengan pensamientos auto-saboteadores, si tienes claro para que estás haciendo lo que estás haciendo y es importante para tí, te servirá de gran ayuda para continuar consiguiendo tus objetivos. Y lo más importante de todo, ten por escrito tu plan de acción diario y "HAZLO", si se que te puede parecer simple, pero no hay otra manera. Detalla tu lista de tareas y hazlas, como la ranita del cuento, patalea y patalea hasta conseguir tu objetivo.

Después de cuatro años sin ponerme un cigarrillo en la boca, hay días que tengo que seguir "pataleando" para conseguir seguir sin fumar, igual me ocurre con otros hábitos como el deporte, la alimentación, la lectura, el crecimiento personal y profesional y un largo etc. ¿Y a tí, te ocurre lo mismo?

Ya está aquí el 2015, ¿Y ahora qué?

Ponte en marcha ya. No lo dejes para luego y mucho menos para mañana. Escribe tu plan de acción, lista de tareas y hazlas. Cada noche revisa el cumplimiento y felicítate tus logros, haz esto cada día y el éxito lo tienes casi, casi, asegurado.

Feliz fin de semana, salud y éxitos.

José María Gomaríz  

Muchas gracias.

Un saludo.

PD: Agradecido por las más de 50.000 visitas en "Motivarte es un Arte"

El último de 2014. Feliz fin de semana.

Hola a todos y todas, último viernes del año.

Otro año que ha pasado volando, al menos para mí. En estos días ando revisando las metas y objetivos que me planteaba hace un año, imagino que como  muchos de vosotros. Son fechas para valorar y reflexionar sobre lo ocurrido y de marcarse nuevas metas y estrategias para conseguir las pendientes.

Es todo un clásico pensar en los propósitos del nuevo año, pero precisamente por eso debemos prestar mucha atención a lo que deseamos. Cada año nos planteamos nuevos propósitos para mejorar nuestra vida personal o profesional, tenemos nuevos sueños y también sueños repetidos que son muy comunes en la mayoría de los mortales, dejar de fumar, hacer más deporte, adelgazar, leer más, aprender inglés y otros tantos.

Me gustaría compartir contigo algunas claves a tener en cuenta, posiblemente tengas una visión muy clara de lo que quieres para el próximo año, es probable que tu misión y propósito también los tengas claros. Pero la pregunta es... ¿Lo tienes todo por escrito? Sino los tienes por escrito no son válidos, es así de simple. La visión por muy nítida que sea se ira volviendo borrosa con las interferencias cotidianas, empezará a arrollarnos lo urgente sobre lo importante, empezaremos a posponer para mañana y cuando menos nos demos cuenta estaremos inmersos en otros quehaceres y habremos perdido de vista nuestra meta.

Está demostrado que nuestro cerebro es más efectivo buscando recursos cuando se le pide algo específico, cuanto más específico sea lo que le pidas mucho mejor. Por eso las personas que tienen por escrito y bien definidas sus metas son más exitosas y consiguen mejores resultados que las que no lo hacen. Están enfocados y no pierden de vista sus objetivos.

Define por escrito lo que quieres para el 2015, debes  planificar todo lo que quieres hacer. Recuerda, "Quien falla al planificar, planifica para fallar". Se que requiere tiempo, esfuerzo y concentración, pero nadie ha dicho que sea fácil. Recuerda las características para una meta, que sea motivadora, medible, concreta, alcanzable, flexible.

Diseña una programación en el tiempo y cómo lo vas a conseguir, te servirá de guía para saber que pasos debes dar y además  para poder medir lo que estás consiguiendo. Te recomiendo que dividas los objetivos en grupos, por ejemplo objetivos anuales, trimestrales, mensuales, semanales y diarios. Así tendrás un control total de los mismos.  

Te pongo un ejemplo, si uno de tus propósitos fuese leer más y solamente te pones como meta "leer más en 2015", es muy probable que no lo consigas. ¿Leer más que quien?, ¿Leer más que en el 2014?, si no lees habitualmente y ahora lees medio libro ya has conseguido tu meta ¿verdad?. ¿Leer más qué?, ¿periódicos, noticias, whatsapp, emails?. Si no especificas mucho más que significa eso para ti, se puede convertir en un malestar viendo como pasan los días y no consigues tu meta. Un ejemplo más específico podría ser: "Quiero leer 14 libros en 2015", Esa si es una meta específica, concreta, medible y alcanzable.

Ahora puedes empezar por seleccionar que libros quieres leer, si tienes algunos elegidos o si quieres improvisar y elegirlos una vez termines el último. Puedes programar en el tiempo, por ejemplo tres en el primer trimestre, tres en el segundo trimestre, cinco en el tercer trimestre  aprovechando las vacaciones de verano y tres en el cuarto trimestre, ahora puedes seguir afinando la programación dividiendo a libro por mes, dependiendo del número de paginas elegir cuántas páginas leerás por semanas o por día. También puedes elegir que horas dedicarás a leer, a medio día después de comer, por la noche en la cama, en los trayectos al trabajo si usas transporte público, al terminar tu jornada, etc. Si planificas en que horario vas a leer, acabarás creando el hábito sin darte cuenta. Puedes desarrollar cualquier meta que desees usando este ejemplo.

Si pones en práctica la panificación y la programación verás que es más fácil conseguir lo que te propongas, que duda cabe que de nada sirve si después de programar y planificar nuestras metas no hacemos nada para conseguirlas, por eso insisto en que deben ser alcanzables y medibles, eso no significa que no requieran esfuerzo y voluntad por nuestra parte. Así que ponle mucha acción a todo lo que planifiques y programes.

Me despido  del 2014 agradecido a todas las personas que formáis parte de mi vida personal y profesional, a mi familia, mis amigos, clientes, proveedores, a los que me leéis cada semana, a los amigos de redes sociales que no conozco personalmente, a los comentarios que recibo, a todos os quiero desear un final de año espectacular y que el 2015 venga lleno de salud y prosperidad.

Gracias a tod@s, feliz fin de semana, salud y éxitos.

José María Gomaríz

Muchas gracias.

Un saludo.