Hola a tod@s, ¿que tal ha ido la semana? seguro que genial, ¿Ha habido nuevos retos?, recuerda que los retos, los problemas y los errores son los que nos hacen crecer, así que acéptalos como algo positivo.
Esta semana me gustaría compartir con vosotros los resultados recientes de una encuesta sobre la felicidad, me llamó la atención un dato muy curioso, "la autoaceptación" está en el primer puesto entre los 10 hábitos que nos hacen ser más felices, sin embargo es el que menos puntuación de media sacó.
Esto deja claro varias cosas. Una, "auto aceptarnos" es vital para ser felices. Dos, hay un porcentaje muy alto de personas que si puntuásemos del 1 al 10 si nos "auto aceptamos" estaría por debajo de 6, de hecho un dato de la encuesta decía que solo el 5% se "auto acepta" con un 10, teniendo en cuenta que la encuesta fue a 5.000 personas, hablamos de solo 250 personas, muy pocos ¿Verdad?
Pregúntate a ti mismo del 1 al 10 ¿cuánto te aceptas?, ¿Estás en 10? sigue así vas por buen camino, ¿Entre 6 y 9? te animo a que trabajes por conseguir el 10, ¿Estás por debajo de 6? Te recomiendo que te pongas manos a la obra para salir de ahí ¡¡ya!!
Como siempre suele ocurrir en los estudios, los datos que aportan son medias, porcentajes, etc. pero si que podemos sacar algunas conclusiones, bajo mi humilde opinión, esta vida tiene que tener un sentido único que es ser feliz, cuando a mi me preguntan ¿Que quieres ser? siempre respondo, mi misión es ser feliz, aquí no venimos a sufrir, a luchar, a pelear, a pasar por este espacio tan corto de tiempo sin pena ni gloria. Ser feliz no es lo más importante, es lo único importante.
Imagínate en tu trabajo siendo feliz, con tu familia siendo feliz, con tu pareja siendo feliz, con tus amigos siendo feliz, aceptando los golpes que nos da inevitablemente la vida pero siendo felices, ¿no crees que sería diferente?,sería más placentero todo ¿verdad?.
He sacado de este estudio algunas claves para ser felices, posiblemente no las compartas todas, pero son hábitos comunes que tienen las personas que son felices, así que aquí puedes encontrar algunas claves para poder subir de la puntuación que te hayas dado antes hasta conseguir "Tú 10"
1º Nos hace felices "DAR", o sea hacer cosas por los demás, os recuerdo una de mis máximas, "Cuanto más das, más recibes".
2ª "RELACIONES SOCIALES", empatizar con las personas, somos seres sociales, animales de manada, casi nadie es feliz si está solo o sola, tenemos necesidad de relacionarnos, cuanto mejor sean nuestras relaciones con los demás, más felices seremos.
3º Hacer "EJERCICIO" está demostrado que el deporte y ejercicio físico nos hace ser más felices, cuidar nuestro cuerpo nos hace sentirnos mejor.
4º Prestar atención y "REFLEXIONAR", esto nos hace tomar más conciencia del mundo que nos rodea, valorar más y valorarnos mejor.
5º "TENER UNA MISIÓN", darle un sentido a tu vida, tener unos objetivos y que nos creen interés.
6ª También nos hace felices "PROBAR COSAS NUEVAS", experimentar, seguir aprendiendo, conocer algo nuevo.
7º Tener "RESILIENCIA" y encontrar maneras de recuperarse o reponerse ante cualquier cosa que nos pueda provocar malestar o dolor.
8º "EMOCIÓN", una de las que más me gusta, tener una actitud positiva en la vida y ponerle pasión a todo lo que haces.
9º Capacidad de "TRABAJO", está demostrado que cuando nos sentimos capaces y damos el 100% de nuestra capacidad nos hace sentirnos felices.
10º Y para la última, he dejado la "AUTOACEPTACION", está muy bien exigirse, esforzarse, crecer, superarse a uno mismo y no ponerse límites, esto no significa no autoaceptarse, igual que aceptamos y respetamos a los demás, debemos aceptarnos, respetarnos y perdonarnos a nosotros mismos y permitirnos nuestra imperfección, en resumen, estar cómodo contigo mismo y aceptarte con tus defectos y tus virtudes, que seguro que serán muchas más.
Bueno chicos, con estas 10 claves os dejo, reflexionad sobre ellas, comentadlas, discutidlas, compartidlas y/o cuestionadlas, simplemente es mi opinión y es posible que alguno/a no la comparta, lo que si espero de corazón es que nos puedan servir para que seamos un poquito más felices.
Y ahora como cada viernes, feliz fin de semana, salud y éxitos.
José María Gomaríz
Muchas gracias.
Un saludo.
