viernes, 6 de junio de 2014

Cambia el trato. Feliz fin de semana.

Buenas tardes a tod@s, otro viernes más. Otra semana a tope, viviendo intensamente y con pasión, haciendo que las cosas pasen y cambien e intentando ganarle el pulso a la queja.

Como tantas otras semanas me enfrento a escribirte unas palabras sin tener nada pensado con antelación, la improvisación es un reto y hay veces que te puede jugar una mala pasada. Aunque no es menos cierto que el tener que improvisar, me obliga a exigirme  mucho más y en menor tiempo a encontrar el  tema, la reflexión o la idea sobre la que escribir, y esto también tiene su lado positivo, me hace crecer, aprender y es casi  como un entrenamiento de la mente. 

Muchas son las veces nos ponemos a prueba en nuestra vida diaria de una forma u otra, unas con más y otras con menos riesgos, unas con mejores resultados y otras quizás no eran lo que esperábamos, pero hoy por hoy somos quien somos  en base a las decisiones que hemos tomado y de las que no hemos tomado también. Tú eres quien eres por que a lo largo de tu vida has ido eligiendo en quien te querías convertir, a quien te querías parecer, influenciado por tu entorno, tus amigos, tu familia, etc. etc., pero sobre todo por tus decisiones y tus elecciones.

Tenemos el gran poder de decidir en quien queremos convertirnos, con nuestros pensamientos, con nuestras decisiones y sobre todo con nuestras acciones, esto no va de "pensamientos" solamente, además hay que trabajar y remar en la dirección elegida. Si tratamos a una persona como lo que es, seguirá siendo lo que es hasta ese momento, sin embargo si empezamos a tratarla desde lo que puede llegar a ser, se convertirá en lo que está llamado a ser.

Trata a un hombre como un criminal y se convertirá en criminal, trata a un hombre como a un caballero y se convertirá en un caballero. ¿Te ha pasado alguna vez que te ensalzas en una discusión y cuanto más grita tu oponente más gritas tú?, ¿y si tu gritas más fuerte el otro aún lo hace más?, llega un momento en que ambos os destrozaríais las cuerdas vocales pensando que por gritar más fuerte tenéis más razón. ¿Qué pasaría si hicieras todo lo contrario?, ¿Qué ocurriría si empezaras a bajar el tono y la velocidad de tu mensaje?, aún diciéndole lo mismo y sin retroceder  ni un milímetro tu argumento ¿qué pasaría si mientras discrepas con él o ella le estás esbozando una sonrisa?, ¿no crees que algo cambiaría?


Hagamos una prueba, posiblemente te gustaría y te agradaría que alguien de tu entorno personal o laboral fuese de otra forma, más  amable, más atento/a, más cariñoso/a, más profesional y efectivo, más ordenado, más eficiente, más lo que sea, posiblemente ahora mismo puedes estar pensando en tu hijo o hija, tu pareja, tu compañero/a de trabajo, tu jefe o quien sea. 

Te reto a que los próximos días, por lo menos durante un mes,  trates  a esa o esas personas desde la posibilidad, trátalos como si ya fueran como a ti te gustaría, si te has elegido que tu hijo sea más ordenado, trátalo como si ya fuera ordenado, si te gustaría que tu pareja fuese más cariñoso, trátalo como si fuera muy cariñoso, haz la prueba y en un mes escribe en una hoja que cambios has notado. Y si quieres lo compartes en un comentario en este blog o lo compartes directamente con la persona con la que has hecho esta prueba.

Cuando te demuestres que esto es verdad, empieza a tratarte a ti mismo/a como si ya fueras quien quieres ser, ¿cómo te gustaría ser? descríbete, imagínate como serías y empieza a tratarte como tal. Te sorprenderás.

Bueno chic@s, esto es todo por hoy, que tengáis un magnífico fin de semana, salud y éxitos.

José María Gomaríz

Muchas gracias.

Un saludo.

viernes, 30 de mayo de 2014

Un abrazote grande y achuchao. Feliz fin de semana.

Buenos días a todos y todas, ¿Que tal la semana?, ¿Buena o fenomenal?

Esta semana con la jornada laboral muy reducida por la Feria en Córdoba, pero intensa tanto en trabajo como en disfrute de la misma, con una temperatura excelente como hacía años que no teníamos y con un ambiente fantástico, aprovechad todos los que podáis venid a conocerla y los que somos de aquí a disfrutar del último tirón del fin de semana.

Bueno esta semana me gustaría hablarte del abrazo, ese gesto que a unos les cuesta mucho dar y a otros recibir, incluso cuando los dan o los reciben les sorprende y casi no lo entienden. Hablo desde la experiencia cuando en algún curso solicitamos a los alumnos que se den abrazos unos a otros, siempre suele haber quien pregunta que tiene que ver la dinámica de abrazarse con el curso en si. Cuando le respondes la pregunta con otra pregunta como... ¿Cómo te sientes después de dar y recibir los abrazos mejor o peor que antes de darlos y recibirlos? la respuesta es rotunda, ¡Mejor, mejor! Esa es la respuesta les digo.

El abrazo  representa cercanía,  felicidad, es una forma de expresar a los demás que les apreciamos. Pero los abrazos no son sólo una forma de comunicar o expresar nuestros sentimientos a los demás, sino que también inciden directamente en nuestra salud. Científicos de la Universidad de Duke (EEUU), aseguran que las personas necesitamos recibir abrazos y caricias desde los primeros años de vida para evitar que nuestras neuronas mueran por falta de contacto físico. ¿Curioso verdad? Otro estudio en la Universidad de Carolina del Norte afirma que cuando otras personas nos tocan o abrazan, se incrementa el nivel de oxitocina en la sangre, más conocida como la hormona del amor.

Los abrazos ayudan a minimizar la depresión, el estrés, la ansiedad, la soledad, mejora tu autoestima incrementando tu confianza y seguridad, relaja los músculos. reduce el enfado,  disminuye la presión arterial, ayuda a mejorar tu estado de ánimo al elevar la serotonina, estimula el nivel de oxígeno en sangre,  según Virginia Satir (Psicoterapeuta) se necesitan 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 como mantenimiento  y 12 para el crecimiento personal. 

La pregunta que toca es la siguiente: ¿Cuántos abrazos das y recibes cada día?

Imagino que ya sabes cual va a ser la recomendación de esta semana ¿Verdad? efectivamente, eso es, empieza a dar y pedir abrazos cada día, intenta recordarlos antes de acostarte y ya sabes que has tenido que dar o recibir 4 abrazos como mínimo, si son más mucho mejor.

De momento aquí ya tienes el mío, un "abrazote" grande y "achuchao".


Y como cada viernes, feliz fin de semana, salud y éxitos.

José María Gomaríz

Muchas gracias.

Un saludo.

viernes, 23 de mayo de 2014

¿Qué decides? Feliz fin de semana.

Buenas  tardes a tod@s, otro viernes dispuesto a dedicarte unas líneas. 

Esta semana como casi todas se me ha pasado volando, eso suele pasar cuando estás muy ocupado haciendo muchas cosas o cuando estás haciendo cosas que te apasionan. Bueno, he de reconocer que hay una tercera opción y es en la que yo me encuentro, que estoy haciendo multitud de cosas y además el 99% me apasionan, así cuando llega la hora de irme a la cama (siempre muy, muy tarde) me digo... "Otro día que se me fue volando"

Pregúntate, ¿Cómo son tus días?, ¿son cortos?, ¿Son largos?, ¿Son divertidos o aburridos?, ¿Son tristes o felices?, ¿Qué ilusiones tienes?, ¿Qué tienes mucha gana de hacer?, ¿Por que no lo haces?, ¿Por que no construyes tu futuro?, ¿Crees que no se puede?

Es muy simple, decide que quieres hacer y ponte manos a la obra. 

Lo que vives y tienes hoy, tu trabajo, tu casa, tu pareja, tu coche, tus amigos, todo lo que te rodea, es fruto de una decisión, tú mismo/a eres fruto de una decisión. Es cierto que tomamos decisiones casi sin darnos cuenta, pero desde que te despiertas por la mañana, al sonar el despertador, tienes que tomar la decisión de levantarte (aunque a veces cueste), decides si pones primero el pie izquierdo o el derecho, si, si,  sin casi darte cuenta, pero lo decides. Decides que ropa ponerte,  si vas en coche, en metro, en autobús, en moto, en bici o andando, como quieres el café, que le pones a la tostada, es una decisión tras otra.

¡Hasta no tomar una decisión ya es una decisión en sí!

Las decisiones las tomamos en base a las preguntas que nos hacemos, nuestras creencias, experiencias y conocimientos, por eso muchas veces tomamos la decisión de NO HACER algo temiendo a que el resultado no sea el deseado. Y precisamente esa es la peor decisión, no actuar, el miedo nos paraliza y nos impide y frustra un posible éxito. ¿Cuantos cantantes, artistas, deportistas, ingenieros, futbolistas, escritores, pintores, etc. etc. nos hemos perdido por una decisión? Posiblemente muchos, por que tomaron la decisión de no hacer algo.

¿Que haces en tu vida que te guste y te apasione?, ¿Cómo de feliz eres haciendo lo que haces?, ¿Qué cambiarías en tu vida? si las respuestas no te gustan. atrévete a cambiar, toma decisiones, si sigues haciendo lo mismo, siempre tendrás el mismo resultado.  Esto es muy corto para desperdiciar la vida haciendo cosas que no te gustan y manteniendo relaciones con personas que no te aportan nada.


La vida continúa, se cierran unas puertas y se abren otras, haces amigos nuevos y pierdes amigos que quizás no lo eran tanto, no hay casi nada imprescindible en esta vida, exceptuando lo básico, la felicidad no depende de los bienes materiales, ni siquiera de las relaciones personales, depende en un 99,9% de ti  y además es tu decisión. ¿Qué decides?, ¿Quieres ser feliz? pues toma decisiones que te produzcan felicidad y te acerquen a tus sueños.


Chicos, para los que sois  o estáis en Córdoba hoy empieza nuestra fiesta grande, La Feria de Córdoba, disfrutadla, para los que sois de fuera, estáis todos invitados, desde hoy hasta el próximo domingo día 1 de junio.

Y ahora como siempre, feliz fin de semana, salud y éxitos. 

José María Gomaríz
    

Muchas gracias.

Un saludo.