Construye la vida que deseas.

                                             

Hola ¿Cómo te va la vida?

Después de cinco semanas sin escribir ni un solo post para  Motivarte es un Arte,  hay que preguntarse hasta por la salud. ¿Verdad?

Yo estoy de puta madre y con alto riesgo de mejora, ¿Y tú, cómo estás?

La verdad es que tenía mucha gana de volver a escribirte, de compartir contigo mis historias, mis reflexiones, etc. y hoy por fin, me reencuentro contigo. 

No me había olvidado de ti, tampoco me ha pasado nada malo que me impidiera escribirte, afortunadamente, simplemente ha sido exceso de trabajo. ¡¡Bendita locura!!

Estas últimas 7 u 8 semanas, he estado muy enfocado en sacar adelante diferentes proyectos, quizás demasiados a la vez, pero cuando uno se compromete, tiene que cumplir a costa de todo. Han sido semanas estresantes, cargadas de largas jornadas laborales, en ocasiones maratonianas, llegando a dormir apenas cuatro horas, no han existido fines de semana y he robado tiempo a lo que más quiero, mi familia.

En determinados momentos, me paraba y me preguntaba... ¿Para qué?, tras escuchar la respuesta continuaba trabajando. Es cierto que te he recomendado en muchas ocasiones que hay muchas cosas más importantes que el trabajo, que tenemos que dedicarnos tiempo para nosotros mismos y para la familia, que no es saludable el exceso de trabajo, etc. Pero cuando trabajas en lo que te apasiona, el trabajo no es trabajo y en ocasiones hay que dar ese puntito extra de más.

Estoy trabajando en el mayor proyecto que cualquier persona tiene que acometer, construir la vida que deseo. No es una metáfora ni una frase grandilocuente de moda, es mi propósito, es el cumplimiento de mi visión y mi misión, es mi "para qué".

Tú también puedes construir tu vida, si, la que tú deseas. No te hablo de una vida tirado en una tumbona tomando un Daikiri en las Bahamas o jugando al golf en cualquier paraíso sin darle un palo al agua, no seas iluso. Te hablo de construir tu vida ideal pero con sentido y responsabilidad.

Cada decisión que tomas o no tomas, cada cosa que haces o que no haces, cuenta para construir la vida que quieres. Así que tú decides.

Cuando te hablo de trabajar duro, posiblemente te sientas identificado/a conmigo,  es probable que  estés  construyendo la vida de tus sueños y conozcas de primera mano el precio que eso cuesta. 

Sin embargo también conocerás a muchas personas que no están dispuestas a pagar el precio que cuesta construir la vida que desean. Son estas personas que tienden a quejarse de su situación, culpando a todo y a todos eludiendo su responsabilidad y poniendo por tanto el sueño de su vida en manos de otros. 

Este tipo de personas son fáciles de reconocer, suelen hablar del éxito de los demás como golpes de suerte o quitándole importancia al trabajo que realizan. Son personas que tienen habitualmente una actitud negativa, pesimista y sobre todo responsabilizan de su situación a los demás, viven e la excusa, duermen el "no tengo tiempo" o "eso es imposible", siempre te dicen que "no pueden", "me gustaría, pero mejor lo dejamos para otra ocasión", ¿Te suenan?

Pregúntate... ¿Eres de los que te quejas  de tu vida o eres de los que construyes tu vida? Recuérdalo, la decisión es tuya.

Quiero compartir contigo algunos de los últimos proyectos en los que he estado trabajando, que me apasionan y que estoy disfrutando con los resultados.

Conjuntamente con Alfonso Martín, hemos desarrollado un programa formativo  de inteligencia emocional llamado "Tu brújula interna", una formación de 20 horas repartidas en cinco semanas y que la primera edición termina el próximo día 18 de febrero.

De este mismo programa, hemos extraído el intensivo de "Tu brújula interna" en 15 horas, que realizaremos la 1ª Edición en Córdoba el próximo 26 y 27 de febrero, (viernes tarde y sábado completo para los que disponéis de poco tiempo), desde aquí te invito a que participes, inscríbete antes del día 20 y te beneficiarás de un 10% de descuento. 

Te dejo más información aquí y para reservar aquí.  

Otro proyecto que me apasiona es PROGRAMA Reset, un sistema desarrollado por Sara Suárez en el que colaboro como coach junto a la multicampeona de España de atletismo  Belén Recio. Alimentación saludable, actividad física y actitud adecuada y motivación, los ingredientes perfectos para estar sanos y felices. Si quieres saber más, puedes verlo aquí.

Más proyectos en los que he participado  en 2016 o voy a participar en breve: Varias conferencias en grupos privados de Networking, consultoría  de ventas en PYME's, ampliando fronteras de mi Sistema de Entrenamiento Continuo SEC Gomaríz, creación de un Club de Emprendedores en Córdoba "Sinergia Córdoba" , acuerdo con una consultora entre las 10 más grandes de España y otro relacionado con comercio que aún no puedo desvelar más datos.

Construir la vida que deseas es lo más gratificante que puedes hacer, tú decides. Pero recuerda, las decisiones que tomes hoy y las cosas que hagas hoy son las que te llevarán a tu mañana.

Un abrazo.

Salud y éxitos.

Ahora toca cumplir nuestros compromisos

Y se acabaron las fiestas, ahora toca a cumplir nuestros compromisos.

El mes de diciembre, con el puente de los días de la Constitución y la Inmaculada en la primera semana, (en España) y con las Navidades en las últimas, lo hacen un mes un tanto especial. Solemos tener más compromisos sociales, comidas con amigos, compañeros de trabajo, con la familia, etc.

El número de eventos, reuniones y comidas "extra", dependerá de muchos factores, de nuestras relaciones, estatus social, economía, carácter, profesión, etc. Pero a todos sin excepción nos pasan cosas similares. 

¿Quién no ha hablado en las últimas semanas de sus propósitos para este año que acaba de empezar?

Cuando comentamos con alguien en una reunión, en un café o en una comida... "Cuando terminen las fiestas voy a hacer dieta" o "Ahora en enero, voy a empezar a hacer...". Esto, es un compromiso. Una declaración de intenciones, que en demasiados casos se queda en eso, una declaración nada mas.

Es la historia interminable, cada primero de año nos hacemos el compromiso de hacer algún cambio en nuestra vida,  los clásicos, dejar de fumar, hacer deporte, leer más, aprender inglés, etc. y el 85% de las personas no llega al día 15 de enero.

Cambiamos muy fácilmente nuestras conversaciones internas y con los demás, pasamos de hablar de nuestros propósitos a la ya conocida cuesta de enero, luego a otro tema y igual que siempre, la historia continúa...

La cuestión es, ¿Quién le pone el cascabel al gato?. Parece bastante obvio que la mayoría sabemos que queremos y cómo hacerlo, pero nos falta constancia y compromiso para cumplir nuestros objetivos. 

Sabemos "Como" pero "No lo hacemos",  o sea, que no estamos dispuestos a pagar el precio, entiendo como precio, el tiempo, esfuerzo, trabajo, dinero o dedicación que requiera nuestro propósito.

No se si estaréis de acuerdo conmigo, pero si nos paramos a analizar este fenómeno que se repite cada año, podremos sacar la conclusión que sólo consiste en convertir un "mal hábito" en un "buen hábito". Y en el momento que perdamos el "buen hábito" estaremos nuevamente practicando "el malo" y prometiéndonos en diciembre que lo empezaremos en enero. Y así, una y otra vez. ¿Os suena de algo?

Ejemplo tópico: 

Tras las comilonas navideñas, hemos cogido peso y queremos perderlo y crear el hábito de hacer deporte y comer sano. 

Empezamos después del Roscón de Reyes claro está, ya no hemos cumplido nuestra promesa de empezar el año comiendo sano y haciendo deporte desde el día uno. 

¿Lo ves? Este es el primer autosabotaje. Empezamos después de siete días, lo triste es que algunos ni empiezan y una inmensa mayoría abandona en breve. Seguiremos haciendo nuestra vida rutinaria y ya empezaremos a pensar que es mejor dejarlo este año porque no es el mejor momento, igual te pasa con dejar de fumar, etc.

¿Por qué  abandonamos? Porque nuestra pereza y desmotivación es mayor que nuestro deseo y compromiso. 

"Si quieres conseguir comer sano y hacer deporte para sentirte mejor, tienes que comer sano y hacer deporte, es así de simple. Pero para siempre, no sólo el primer mes del año."

Si continuamos con nuestros malos hábitos, nos sentiremos exactamente igual que nos sentimos ahora y seguiremos pensando en descubrir alguna pastilla mágica o aparato milagroso de TV que nos haga tener un cuerpo maravilloso y un aspecto envidiable que otros han conseguido  a base de una alimentación y trabajo deportivo que pocos estamos dispuestos a realizar.

Si verdaderamente queremos conseguir tener buenos hábitos, la única forma de conseguirlos es haciendo lo que tenemos que hacer para tenerlos, si queremos comer sano, tenemos que tener el frigorífico lleno de productos sanos y cuando vayamos al supermercado, comprar sólo productos sanos, ir a comer a restaurantes que tengan comida sana o pedir lo más saludable de la carta, no hay más

Si queremos hacer deporte, debemos relacionarnos con personas que hagan deporte, quedar con amigos que ya lo realicen y con otros que quieran y estén dispuestos a pagar el precio. Es la única manera.

Espero que encontréis la manera de conseguir vuestros propósitos y si necesitáis ayuda profesional para conseguirlos, buscadla, hay muchos talleres, cursos, seminarios y profesionales dispuestos a ayudar.

Y como siempre, me despido deseándote feliz fin de semana, salud y éxitos.

PD: Permíteme que te haga las siguientes sugerencias, si estás pensando que quiero venderte algo, relájate, estás en lo cierto, todos tenemos algo bueno que ofrecer a los demás y en mi caso es lo siguiente:

PRIMERA:

Si eres emprendedor, profesional, PYME o empresario, te invito a que solicites información del Sistema de Entrenamiento Continuo Gomaríz. En Córdoba (España) empezamos de inmediato, el próximo martes día 12.  Un sistema para mantener en forma tu negocio.

SEGUNDA:

Si quieres mejorar tus relaciones personales y profesionales, aumentar tus resultados, potenciar tus habilidades y conocerte mejor, no debes perderte el Programa Formativo de Inteligenca Emocional que realizamos en Córdoba los días 14, 21 y 28 de enero, 4 y 11 de enero. Solicita más información

TERCERA:

Permaneced muy atentos a mis redes sociales en facebook y twitter porque estoy trabajando en un proyecto muy interesante de salud, alimentación y deporte. Liderado por Sara Suárez, especialista en dietética y nutrición. Estad atentos a su facebook  Sara Suárez Dietista y twitter @Dietistacordoba  y @hazteReset. Como compañera de proyecto también colabora la velocista y deportista de élite, catorce veces campeona de España (entre otros premios), Belén Recio. Si quieres seguirla en twitter @belenrecio.

En breve tendréis un programa a vuestra disposición que os ayudará a conseguir convertir éste propósito en una realidad.

#añonuevo #propositos #salud #compromiso #habitosSaludables #entrenamiento #secGomariz #tuBrujulaInterna #hazteReset

30 Tips Imprescindibles para el 2016

¡¡Y llegó el último post del año 2015!!

Hola a todos y todas, hoy quiero empezar agradeciendo. 

Agradezco el poder estar escribiendo ahora mismo, es señal que estoy vivo, que tengo la capacidad y los medios para escribir, que sigo teniendo ilusión por hacerlo, que puedo permitírmelo, etc.

Si hicieras una lista de todo lo que tienes y puedes hacer y que no se puede comprar con dinero te darías cuenta de lo inmensamente rico o rica que eres, multimillonario/a te diría yo.

Quiero agradecerte a ti, si a ti que me estás leyendo, el tiempo que me dedicas. Si eres de los habituales en leerme cada semana, ¿Sabes cuantos minutos de tu vida me has dedicado este año? Pues por todo ese tiempo gracias.

Gracias a todas las personas que me seguís en facebook, twitter, linkedin y otras redes sociales, gracias a los que seguís mi blog "Motivarte es un arte",  a los seguidores de mi web josemariagomariz.com, a todas las muestras de cariño y de gratitud de todos los que recibís este post en vuestro email.

Gracias a todos los clientes y proveedores que tengo en Vidahogar, también sois parte de esa gran familia que me acompaña en los últimos años, a todos mis alumnos y  clientes de coaching, consultoría y mentoring.

Gracias a mis amigos, a todos, a los más antiguos e íntimos, a los más recientes, a todos mi infinita gratitud, por que no hay nada más valioso que sentirse querido.

Y por supuesto, gracias a mi familia, especialmente a mi mujer Sara y a mis hijos, sin vosotros mi vida tampoco tendría sentido.

Este año ha tenido grandes momentos, momentos de éxito, momentos de felicidad, momentos de risas, momentos de ilusión, pero también ha tenido momentos menos agradables, algunos fracasos, algunos decepciones, de todo ello he aprendido.

Hoy quiero compartir algunos consejos, frases, pensamientos y conclusiones que me han acompañado en 2015, unas son de grandes personajes, otras de personas anónimas cercanas y otras mías, de cosecha propia.  Las quiero compartir contigo para que te las guardes y las leas tantas veces como sea necesario.

Son mis 30 tips imprescindibles para el 2016. Recuérdate uno cada día del mes.

1º La calidad de tu vida nunca excederá la calidad de tus pensamientos. Cambia tus pensamientos y tu vida cambiará. Una persona positiva convierte sus problemas en retos y oportunidades, nunca en obstáculos.

2º Tenemos el poder de cambiar el presente y el futuro de nuestras relaciones con nuestros pensamientos y nuestras palabras. Cada célula de tu cuerpo reacciona a todo lo que dice tu mente.

3º Cada mañana al levantarte recuerda decirte: Hoy es el primer día del resto de tus días, disfrútalo de la mejor manera posible.

4º La vida se vuelve más fácil cuando apartas a la gente negativa de tu lado. Elimina  las relaciones tóxicas que te roban la energía.

5º La única diferencia entre un mal día y un buen día es tu actitud. Jamás esperes un resultado positivo teniendo una actitud negativa.

6º La vida es demasiado corta para ser feliz sólo los fines de semana.  No seas de los que esperan toda la semana que sea viernes, todo el año que lleguen las vacaciones y toda una vida para ser feliz. Disfruta cada día de tu vida.

7º La felicidad es el mayor tesoro y la mayor riqueza que puedes poseer. Ser feliz debe de ser tu objetivo diario.  La felicidad está dentro de ti, no busques lejos lo que tienes tan cerca.

8º Mientras encuentras lo que buscas, se feliz con lo que tienes. Si no eres feliz con todo lo que tienes, con todo lo que te falta tampoco.  Ser feliz no es lo más importante, es lo único importante.

9º Nos hace felices "DAR", o sea hacer cosas por los demás, te recuerdo una de mis máximas, "Cuanto más das, más recibes".

10º No pretendo cambiar el mundo, no tengo tanto poder, pero en el pedacito que me tocó vivir quiero marcar la diferencia. Se tú el cambio que quieres ver en el mundo. Si quieres un mundo mejor empieza por echar una mano.

11º Lo único imposible es aquello que no intentas y solo es imposible hasta que alguien lo dude y acabe probando lo contrario.

12º Si buscas resultados distintos... no hagas siempre lo mismo.

13º Haz que tu sonrisa cambie el mundo, pero no dejes que el mundo cambie tu sonrisa. Si alguna vez no te dan la sonrisa que esperabas, se generoso y da la tuya.

14º Ningún legado es tan rico como la honestidad, se honesto/a. Si quieres un mundo honesto da ejemplo. Dar ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás, es la única manera.

15º Aprende a perdonar y a perdonarte. Es de necios pensar que perdonar es de débiles, en la mayoría de ocasiones requiere un gran valor, esfuerzo y coraje. El perdón no es principalmente para quien lo recibe sino para quien lo da.

16º La gratitud es un ejercicio que puedes practicar, lo podemos hacer todos, está a nuestro alcance, no requiere gran esfuerzo y es una forma muy económica de generar bienestar. Ser agradecido es 100% recomendable.

17º La humildad es inversamente proporcional a la soberbia, se humilde y verás cuantas puertas se abren. El dinero hace personas ricas... El conocimiento personas sabias... Pero la humildad hace personas grandes.

18º El que se equivoca es el que está haciendo algo, el que nunca se equivoca es el que nunca hace nada. Hay algo peor aún que no haber conseguido cumplir tus metas y es no haberlo intentado siquiera.

19º No nos atrevemos a muchas cosas por que son difíciles, pero son difíciles por que no nos atrevemos a hacerlas. Que no hayas descubierto como conseguirlo no significa que no tengas el talento para hacerlo.

20º Cada obstáculo presenta una oportunidad para mejorar tu condición. Tropezar está permitido, cogerle cariño a la piedra no. Todos fallamos en ocasiones, lo importante es perseverar. El único error en la vida es aquel del que no aprendemos nada.

21º Hay una fuerza motriz mas poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica, la fuerza de voluntad. En ocasiones es más importante entrenar la voluntad y el hábito que el resultado en si mismo.

22º El tiempo no es oro, el oro no vale nada, el tiempo es vida. Perder algo que sabes que nunca recuperarás es una temeridad. Recuerda disfrutar de cada minuto, que es irrepetible e irrecuperable, no pierdas el tiempo, no pierdas vida.

23º El éxito en la vida no se mide por lo que logras, sino por los obstáculos que superas.

24º Cuida de tu familia y de tus amigos, por que son tu tesoro más preciado y los que estarán ahí cuando los necesites.

25º Vive el presente, el hoy, el aquí y ahora de cada día y disfrútalo como si fuera el último.

26º No pierdas ni un solo minuto en quejarte y lamentarte, no sirve para nada, aprovecha el tiempo en como mejorar las cosas.

27º Por muy mal que estén las cosas, no hay que perder el sentido del humor, de lo contrario te debilitarás física y psíquicamente.

28º Se coherente con tus pensamientos, si piensas, crees y dices que eres buena persona, generoso/a o cualquier otra cosa actúa como tal.

29º No te atormentes con las cosas malas, no duran para siempre, pero recuerda que las buenas tampoco lo harán,  así que disfrútalas. Haz balance de todo lo bueno que tienes en esta vida, te sorprenderás, eres inmensamente rico/a.

30º Valórate, quiérete, acéptate, al fin y al cabo eres la persona que más tiempo pasas contigo.

Recuerda lo que siempre te digo, la felicidad no es el destino ni el camino, es tu actitud ante la vida y eso sólo depende de ti.

Disfruta, vive, ama y se feliz.

Salud, éxitos y feliz 2016.